無毒的家新店門市部

  手機幫忙健康減重　北市推體重管理APP

作者： 段楚禎 | 卡優新聞網 – 2012年4月25日  

　　瘦身對愛美女性來說，是一輩子都要面臨的課題，現在卻有越來越多男性為了健康，開始投入減重的行列。延續前兩年成功的減重成果，今(101)年台北市與中研院合作推出「台北體重管理APP」，想要控制體重、節制飲食，即可一指搞定。

　　挺著大肚子，走點路就氣喘吁吁，根據統計，台北市18歲以上市民，有四成體重過重，而肥胖是引發各項疾病的重要原因。而台北市政府去(100)年設定減重目標為101公噸，結果吸引11萬人參加，總共減了133公噸，名列全國第一，今年更與中研院合作，推出全國首創的「台北體重管理APP」，要幫民眾輕鬆減重。

　　「台北體重管理APP」功能介面，包括使用者現況、飲食管理、體重管理與運動管理，還可以成立打氣團。其中記載個人的身高體重資料，並且自動換算BMI，再判斷是否過重過胖；也能自訂減重計畫，設定要減少幾公斤，紀錄每天飲食、時間，運動量及運動時間，每天量測上傳，就可以知道是否可以達成設定目標。

　　台北市健康管理處處長林莉茹表示，衛生局還針對體重管理APP提供後端服務，包含有免費的健康講座、BMI大於24可免費參加減重報名單，以及連結到衛生局網站了解體重管理新知等功能。

　　台北市衛生局並提出「聰明吃、快樂動、天天量體重」的口號，搭配體重管理APP的紀錄功能，每餐用手機拍下食物，應用軟體就會幫忙記錄飲食，吃下對的食物、攝取適當的熱量，是減重的第一步。

　　仁愛醫院營養師杜明徽則是建議，每天攝取五穀雜糧像是雜糧飯、糙米飯；水果的部分是可以攝取，但是一定要控制，女孩子每天不要超過兩個拳頭大小的份量；蔬菜的熱量其實很低，想要減重的人每天至少要攝取三份以上的蔬菜，並減少油煎油炸或者是勾芡的食品。

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